Gymnastik beim SSV Sehlde

Fit und beweglich für den Alltag bleiben - die Trainingseinheit der Hockergymnastik unter der Leitung von Evelyn Münnich-Probst ermöglicht Senioren eine gezielte Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems. Darüber hinaus wird ein besonderer Schwerpunkt auf das Trainieren verschiedener Muskelbereiche und die Kräftigung der Wirbelsäure gelegt. Neben den physischen Übungen wird auch der Weiterbildung und Instandhaltung der psychischen Fähigkeiten durch verschiedene Gedächtnisübungen eine große Wichtigkeit zugeschrieben. Jenes führt dazu, dass die Hockergymnastik ein Rundum-Paket für die mentalen Fähigkeiten sowie die Physis darstellt. Interessenten können immer dienstags von 16 bis 17 Uhr bei der Trainingseinheit in der Sporthalle Sehlde vorbeischauen.

Gesundheitssport nach dem Motto: Jeder macht so viel er kann! Nach dem Aufwärmtraining wird die Muskulatur durch das Einsetzen von Hanteln, Therabändern, Pezzibällen, etc. mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Kleine Spiele und Entspannung bzw. Wahrnehmungsübungen runden das Programm ab. Ziel ist beweglicher zu werden, Rückenbeschwerden bzw. Gelenkbeschwerden zu reduzieren oder aber vorzubeugen – Spaß an der Bewegung in geseliger Runde. Getroffen wird sich Dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr in der Sporthalle Sehlde.

Einatmen, Ausatmen – Abschalten, Entspannen, Regenerieren. Die Yoga-Gruppe des SSV Sehlde strebt gemeinsam nach der Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Als Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zur Bereinigung innerer Unruhen helfen zahlreiche verschiedene Übungen auf dem Weg in ein bewussteres Leben. Die Übungen finden immer montags von 18:30 - 20:00 Uhr im Sportheim in Neuwallmoden statt.